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Frühstückswrap mit Ei, Käse und Tomaten

Leckerer und schnell zubereiteter Wrap mit Ei, Käse und Tomaten, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag oder als schneller Snack zwischendurch.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 1 Wrap
Calories: 350

Zutaten
  

  • 2 EL Milch
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Schnittlauch fein geschnitten
  • 4 Scheiben Tomaten dünn geschnitten
  • 30 g geriebener Käse Gouda oder Cheddar

Method
 

  1. Eier in einer Schüssel aufschlagen, Milch, Salz, Pfeffer und Schnittlauch hinzufügen und gut verquirlen.
  2. Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und etwas Öl oder Butter hineingeben.
  3. Eiermasse in die Pfanne gießen und gleichmäßig verteilen.
  4. Tomatenscheiben auf die noch flüssige Ei-Masse legen.
  5. Weizentortilla Wrap auf die Tomaten und das Ei legen und leicht andrücken.
  6. Wrap vorsichtig mit einem Spatel wenden und einige Minuten braten.
  7. Geriebenen Käse auf die gebratene Seite des Wraps streuen und weitere drei Minuten braten.

Nährwerte

Serving: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 18g

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