Go Back
+ servings

Einfacher Süßkartoffelsalat

Ein schnelles, köstliches und überraschend gesundes Feierabendrezept mit knusprigen Süßkartoffelwürfeln, frischen Tomaten, schwarzen Bohnen, cremiger Avocado und salzigem Feta.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 servings
Calories: 513

Zutaten
  

  • 400 grams Süßkartoffel eine große oder zwei kleine
  • 2 teaspoons Rapsöl
  • 1.5 teaspoons mexikanische Gewürzmischung
  • 15 grams frischer Koriander alternativ Petersilie
  • 1 small Knoblauchzehe
  • 1 Limette
  • 2 teaspoons Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 5 grams Agavensirup oder Honig optional - zum Abschmecken des Dressings
  • 300 grams Kirschtomaten
  • 0.5 Avocado
  • 1 400-grams Dose schwarze Bohnen
  • 50 grams Feta

Method
 

  1. Süßkartoffeln schälen und in gleichmäßige Würfel schneiden. Backofen auf 200 Grad Celsius vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Die gewürfelten Süßkartoffeln in einer Schüssel mit Rapsöl, mexikanischer Gewürzmischung, Salz und Pfeffer vermischen.
  3. Die gewürzten Süßkartoffelwürfel gleichmäßig auf dem Backblech verteilen und 25 bis 30 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. Dressing zubereiten: Koriander hacken, Limettensaft auspressen und mit Olivenöl, gepresster Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer und optional Agavensirup oder Honig vermischen.
  5. Kirschtomaten waschen und halbieren. Avocado schälen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  6. Schwarze Bohnen abspülen und abtropfen lassen.
  7. Süßkartoffeln mit Kirschtomaten, Avocado, schwarzen Bohnen und Dressing in einer großen Schüssel vorsichtig vermengen. Feta darüber zerbröckeln und warm oder bei Zimmertemperatur servieren.

Nährwerte

Serving: 1gCalories: 513kcalCarbohydrates: 60.3gProtein: 17.4gFat: 17.7gFiber: 18.4gSugar: 14.4g

Tried this recipe?

Let us know how it was!